рассылка
Аноним,
29.02.2012 08:11
Здравствуйте!Большое спасибо,что ответили.я вчера писала,что у меня проблемы были с месячными и поправилась.С месячными дело уладили(мне выписывали Дюфастон 2 раза) и идут они.Похудела бысто летом вес шел скачками,то бысто худелось - 10 кг,и нагрузки-велосипед,старалась не есть масло и жиры.Сейчас я питаюсь так:
Завтрак:овсянка с молоком
Второй завтрак в школе:каша,или каша(гречиха,рис) и котлета
Обед:курица,бульон или каша с овощами тушеными
Ужин:каша
В перекусах творог 0%,кефир 3,2%,Бородинский хлеб,хлебцы,яблоки,мёд Стараюсь есть малыми порциями.Большое спасибо за ответ)))
Ответ: Здравствуйте, для здоровья ваш вес нормален. Дело в том, что в вашем возрасте возможны скачки веса и аппетита, это может быть вызвано тем, что вы еще будете расти. В любом случае, ваш рацион нельзя назвать избыточным, скорее он недостаточен по белкам и жирам для вашего возраста. Возможно, с этим и связана ваша повышенная тяга к углеводам - организм сигнализирует о недостаточном питании. Вам нужно не диету соблюдать (хотя чипсы, газировку, сладости, конечно, нужно исключить), а заняться спортом. Много ходите быстрым шагом или танцуйте, делайте зарядку, плавайте...
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65