ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУПосчитайте, пожалуйста, сколько примерно калорий в моем меню: завтрак: 5 столовых ложек гречки (уже сваренной каши, а не крупы), яболоко обед: 150г овощи на пару и 150 г рыбы (судак или треска) полдник: яблоко ужин: 150г вареной цветной капусты и 150

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка

Диета » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

Мария, 26.02.2012 02:03

Здравствуйте!

Посчитайте, пожалуйста, сколько примерно калорий в моем меню:
завтрак: 5 столовых ложек гречки (уже сваренной каши, а не крупы), яболоко
обед: 150г овощи на пару и 150 г рыбы (судак или треска)
полдник: яблоко
ужин: 150г вареной цветной капусты и 150 г рыбы(треска), кусок черного хлеба
На ночь - чай с чайной ложкой меда
Смогу ли я похудеть при таком рационе, не занимаясь спортом, и примерно за сколько?
Мне 22 года, рост 165, вес большой - около 70 килограммов

Спасибо

Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе 700 ккал, 70 г белков,
7 г жиров и 90 г углеводов. Добавьте в рацион 1 ст.л.
растительного масла или 30 г жиров, а также увеличьте
порции каши-овощей-хлеба-меда.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65