!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУПриведите, пожалуйста, примерный достаточно сбалансированный рацион на 1200 калорий? Правильно ли я понимаю, что при таком питании, даже не занимаясь спортом я смогу похудеть?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Анастасия, 25.02.2012 13:18

Добрый вечер!

Приведите, пожалуйста, примерный достаточно сбалансированный рацион на 1200 калорий? Правильно ли я понимаю, что при таком питании, даже не занимаясь спортом я смогу похудеть?

Огромное спасибо

Ответ: Здравствуйте, примерный рацион:
завтрак - каша гречневая или овсяная или бобовые любые 200 г, 1 ст.л. растительного масла (или 30 г орехов любых), овощи любые (кроме картофеля).
Обед - ржаной хлеб, сыр или творог. Овощи свежие (огурец, помидор, пр.). 30 г сухофруктов.
Ужин - нежирное мясо (лучше куриная грудка, рыба или морепродукты, телятина, но можно и другое без видимого жира). Овощи любые (картофель ограниченно, 50-70 г).
Перекусы (2-3). 2 крупных фрукта (или 3-4 мелких), стакан кисломолочного напитка.
8 стаканов воды в день. Похудеть можно и без спорта, но лучше уделить время хотя бы для 15-минутной зарядки и подъему по лестнице без лифта.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.