рассылка
Me,
10.09.2007 17:49
От какой еды больше полнеют?
Ответ: Ответ прост – от еды, содержащей много калорий. Любые продукты способны отложиться в жир, если их калории оказались излишними и не были израсходованы в результате физической активности. Однако переесть низкокалорийных продуктов, содержащих много воды и клетчатки, намного сложнее, чем высококалорийной плотной пищи.
Большинство диетологов рекомендуют избегать жирной пищи. Это несложно объяснить, ведь 1 г жира содержит 9 ккал в отличие от углеводов и белков, калорийность которых составляет 4 ккал на 1 г. Кроме того, жирная пища быстро и легко откладывается в жировые запасы, особенно при отсутствии физической деятельности. Однако сокращение в рационе жиров до минимума может вызвать другие проблемы – поскольку жиры перевариваются долго, а жирная пища быстро вызывает чувство насыщения, высокоуглеводная маложирная диета может вызывать повышенное чувство голода, приводя к превышению нормы калорий.
Калории алкоголя в виде жиров не откладываются, однако способствуют быстрому преобразованию съеденной пищи в жиры. Поэтому лучший совет, который мы можем вам дать, - считайте калории и старайтесь избегать высококалорийной пищи. В частности, тортов, пирожных и других сладостей; колбас, сала и жирных мясных изделий; пищи, поджаренной в большом количестве масла, и блюд с высоким содержанием жиров (сыра, масла, майонеза или сливок) и/или сахара.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65