!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУздравствуйте доктор! мне 16 , вес- 65кг, рост-172см хочу похудеть на 5-12кг при помощи упражнений на все группы мышц ежедневно, т.е БЕЗ ДИЕТ! прошу помочь вас порекомендовать мне эффективные упражнения на все группы мышц, либо ссылку на сайт! и чтобы резу

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Елена, 19.02.2012 09:58

здравствуйте доктор! мне 16 , вес- 65кг, рост-172см хочу похудеть на 5-12кг при помощи упражнений на все группы мышц ежедневно, т.е БЕЗ ДИЕТ! прошу помочь вас порекомендовать мне эффективные упражнения на все группы мышц, либо ссылку на сайт! и чтобы результат был где-то через 1-2 месяц!

Ответ: Здравствуйте, худеть с помощью физических нагрузок более полезно, но менее эффективно. Гарантировать результат никто не может, все зависит от вашей старательности и генетики. Вы можете худеть на 0,5 кг в неделю, а можете на 1,5 кг. При условии, конечно, что вы не будете переедать. Комплекс упражнений вы можете выбрать любой в интернете, важны не упражнения, а то, что вы непрерывно в течение минимум часа будете физически трудиться с повышенным потоотделением и ускоренным пульсом. Лучшим средством считается ходьба быстрым шагом.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.