рассылка
Инна,
16.04.2008 19:54
Здравствуйте! Спасибо за ответ. Я делаю два разгрузочных дня в неделю. Но съесть немного "запретных"продуктов у меня не получается. Если я начинаю есть,то остановиться уже не могу,пока не съем много ( например, коробку конфет или полкило пряников...). Так было всегда и до диеты тоже. Может поэтому и поправляюсь. Как же все-таки с бороться с аппетитом?Он же не на все продукты появляется, а именно на сладкое и мучное. Неужели без помощи психолога не обойтись? Как вы относитесь к кодированию от аппетита, у нас идет рекламма по ТВ каждый день?
Ответ: Здравствуйте, Инна,
Если остановиться нет сил, возможно, стоит вообще отказаться от сладостей. Звучит невероятно, но такой способ избирают многие и добиваются успеха быстрее, чем съедая по 1 прянику в день. И вот почему: сладкое и мучное вызывает резкие скачки сахара в крови, приводящие к тому, что вам вскоре начинает хотеться еще сладкого. Почитайте, например, здесь http://www.dieta.ru/kremlindiet/kremlpluses/.
Попробуйте представить, что эти продукты исчезли из вашей жизни навсегда. Вы к ним равнодушны, как к своим нелюбимым блюдам. Ведь люди с аллергией на рыбу, например, никогда не соблазнятся даже самым лакомым кусочком. Так и у вас аллергия. Да и вообще, зачем держать дома все эти сладости?
Если тяга непреодолима, стоит проконсультироваться у диетолога или психолога. Нужно выявить причины вашего переедания. Вы можете сделать это сами, либо вам поможет профессионал. Кодирование возможно, но нежелательно, поскольку причина не устраняется. Например, если вы ранее едой снимали стресс, то после кодирования вы есть перестанете, но стрессы сниматься не будут. А это – прямая дорога к психосоматическим заболеваниям. Либо вы можете перекинуться на другие самые простые способы снятия стресса – курение, алкоголь, азартные игры. Или избрать самый привычный для многих способ сброса отрицательной энергии – нервные срывы, крики и ругань, прежде всего, на близких людей.
Гораздо лучше самостоятельно или с помощью психолога выявить причины переедания и создать новую доминанту – новое увлечение. Очень хороши в этом отношении занятия спортом – они не только ускоряют обмен веществ и увеличивают расход энергии, но и повышают настроение, благодаря выделению адреналина вызывают ощущение счастья, полета и вполне могут стать приятной заменой еде.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65