рассылка
Анна,
18.02.2012 12:29
Добрый вечер!
Я хочу похудеть. Весь день питаюсь правильно, не ем сладкого, жирного,жареного. Но вечером после ужина (овощи + рыба или творог) очень хочется чего-нибудь съесть с чаем сладкого или мучного. Подскажите, пожалуйста, что можно выпить с чаем, чтобы не навредить фигуре? Можно ли вечером пить чай с медом (слышала, что все углеводы (кроме овощей) вечером прямо способствуют набору веса)?
Большое спасибо
Ответ: Здравствуйте, вы в течение дня потребляете недостаточно углеводов, поэтому вечером и возникает такая тяга. В течение дня вы должны потреблять достаточно углеводов: ржаной хлеб, крупы, картофель, фрукты даже на диете. Лучше потреблять их до 8 вечера, но и на ужин можно съесть немного углеводов. Если ужин состоит из белка и клечатки (мясо и овощи), то небольшое количество углеводов с чаем не повредят (1 печенье или конфета или пару квадратиков шоколада, пр.) Мед - это тот же сахар, разница в скорости усвоения и калорийности небольшая. Можно 1-2 ч.л. вместо сладкого.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65