рассылка
юля,
16.04.2008 13:56
здравствуйте.рост 176 вес 71.могу ли я за 14 дней с помошью голодовки пить только чай с зам.сахара похудеть до 60кг.мне 23 года.заболеваний никаких нет.готова в дальнейшем придерживаться правильного питания.помогает ли аква аэробика похудению
Ответ: Здравствуйте, Юля,
Во-первых, если вы будете пить чай, это будет уже не голодовка, а очень строгая диета. Чай для организма также является едой, он запускает пищеварительные процессы. И заменитель сахара тоже.
Во-вторых, голодание, особенно в домашних условиях, может быть чревато последствиями и вообще не рекомендуется в качестве средства снижения веса. Голодание серьезно замедляет обмен веществ, что в итоге приведет к набору веса после завершения голодовки.
За день голодовки уходит около 250 г жира – за 14 дней уйдет не более 3,5 кг. Вместе сними вы потеряете несколько килограммов мышц, что сильно задержит похудение. Мышечная ткань требует много энергии, поэтому, потеряв мышцы, вы снизите свою норму калорийности еще сильнее – это приведет к тому, что при привычном рационе после выхода из голодания вы начнете набирать вес. Похудеть на 10 кг реально, но большая часть этого веса будет по сути водой, которая вернется в первые же дни после завершения голодовки.
Намного лучше перейти на пару недель на низкокалорийную белково-растительную диету (нежирный белок, овощи) и сделать упор на активные виды спорта. Наилучшее сочетание: аэробные тренировки (ходьба, бег, танцы..), силовые (занятия с отягощениями) и растяжка. Аквааэробика – замечательный выбор, включающий все три компонента. Таким образом вы достигните тех же показателей снижения веса, при этом сохраните здоровье, мышечную массу и нормальную работоспособность.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65