рассылка
Наталья,
16.04.2008 11:15
Здравствуйте! Большое спасибо за вашу работу! Скажите пожалуйста, можно ли, соблюдая низкокалорийную диету, есть кальмары? Как правило, салаты из кальмаров и других морепродуктов с овощами рекомендуют заправлять майонезом. Чем можно заменять майонез?
Ответ: Здравствуйте, Наталья,
В 100 г кальмара всего 75 ккал, поэтому его можно считать одним из самых низкокалорийных продуктов, содержащих полноценный белок. Если вы любите морепродукты, добавляйте их почаще в свой рацион. Помимо полного набора аминокислот они содержат ряд полезных микроэлементов, в том числе йод, важный для нормальной работы щитовидной железы.
Кальмар можно есть отдельно, с гарниром. Хороши супы из кальмара (морепродуктов), пловы, салаты. Чтобы салат получился низкокалорийным, вполне можно заправить его низкокалорийным майонезом (смотрите состав – если в 100 г майонеза 300 ккал, например, то в 1 столовой ложке (15 г) - 45 ккал). Можно полить лимонным соком. Существуют заправки на основе йогурта и другие низкокалорийные. Попробуйте поискать в Интернете рецепты, посмотрите в магазине, обращая внимание на состав.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65