!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМожно ли, соблюдая низкокалорийную диету, есть кальмары? Чем можно заменять майонез?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наталья, 16.04.2008 11:15

Здравствуйте! Большое спасибо за вашу работу! Скажите пожалуйста, можно ли, соблюдая низкокалорийную диету, есть кальмары? Как правило, салаты из кальмаров и других морепродуктов с овощами рекомендуют заправлять майонезом. Чем можно заменять майонез?

Ответ: Здравствуйте, Наталья,

В 100 г кальмара всего 75 ккал, поэтому его можно считать одним из самых низкокалорийных продуктов, содержащих полноценный белок. Если вы любите морепродукты, добавляйте их почаще в свой рацион. Помимо полного набора аминокислот они содержат ряд полезных микроэлементов, в том числе йод, важный для нормальной работы щитовидной железы.

Кальмар можно есть отдельно, с гарниром. Хороши супы из кальмара (морепродуктов), пловы, салаты. Чтобы салат получился низкокалорийным, вполне можно заправить его низкокалорийным майонезом (смотрите состав – если в 100 г майонеза 300 ккал, например, то в 1 столовой ложке (15 г) - 45 ккал). Можно полить лимонным соком. Существуют заправки на основе йогурта и другие низкокалорийные. Попробуйте поискать в Интернете рецепты, посмотрите в магазине, обращая внимание на состав.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.