!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУУважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:хотелось бы наладить режим питания, проблема в том, что работаю по 5 ночей подряд с 20.00 до 7.00 и два выходных дня. Питаюсь как попало и чем попало, за два года набрала 17 кг, чуствую себя отвратит

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Марина, 11.02.2012 23:40

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:хотелось бы наладить режим питания, проблема в том, что работаю по 5 ночей подряд с 20.00 до 7.00 и два выходных дня. Питаюсь как попало и чем попало, за два года набрала 17 кг, чуствую себя отвратительно. Работу сменить немогу, зарплата очень даже устраивает. Если возможно помогите мне в моей проблеме, знать в какие часы, в рабочие и выходные дни мне кушать. Заранее, огромное спасибо.

Ответ: Здравствуйте, разработайте для себя режим питания с учетом вашего графика сна. После пробуждения - завтрак, часа за 3-4 до сна - ужин, обед посередине. Ну и пару перекусов в промежутках. Основные приемы пищи должны быть полноценными - каша, яичница, густой суп или мясо с овощами. А вот перекус может состоять из фруктов, молочных продуктов или овощного салата.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.