рассылка
Игорь,
10.02.2012 05:57
Здравствуйте Диетологи!!!Вопрос такого плана или даже не вопрос а просьба!!)))составить план питания)
Суть в чем я человек военный,живу пока один.Иногда времени готовить нету.И может обеда не быть и после этого на ужин начинаю наедаться....
Но сейчас стало вроде попроще со службой начал вроде питаться хорошо,но вес по моему только растет!!!
Примерный рацион:утром-творог,фрукт;в обед-курица приготовленная в духовке с овощами;вечером просто фрукты.Иногда конечно мало двигаюсь.может в этом дело???или что не так?
Ответ: Здравствуйте, ваш рацион даже слишком строг. Получается, вы полноценно питаетесь только в обед, ведь указанные вами завтрак и ужин - всего лишь перекусы, тем более для мужчины. По идее, вы должны худеть на таком рационе. Однако диета слишком строга, а потому вы, вероятно, перекусываете или нарушаете ее. Необходимо кушать 4-5 раз в день, при этом 3 раза в день - полноценно (мясо и овощи или густой суп или каша или яичница...). А фрукты с молочными продуктами - идеальный перекус (2-3 раза в день).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65