рассылка
Аноним,
08.02.2012 15:18
Здравствуйте!подскажите сколько нужно потреблять калорий белков жиров и углеводов при малой активности .62года,рост 150, вес 100кг. И сколько нужно потреблять для не вредной диеты при повышенном сахаре,и какие продукты лучше исключить и наоборот потреблять
Ответ: Здравствуйте, вам необходимо потреблять 1700-1800 ккал. При повышенном сахаре необходимо сократить количество углеводов за счет простых углеводов: выпечка, мучные изделия, белый рис, манка, картофель, сахар, мед, шоколад, бананы и другие сладкие фрукты. Все это необходимо потреблять ограниченно и в сочетании с белками, жирами, или сложными углеводами - овощи-ягоды, гречка, перловка, бобовые, черный хлеб, цельнозерновые макароны, бурый рис, булгур. При этом количество углеводов в рационе естественным образом снижается до 200 г, жиры также стоит умеренно ограничивать до 40-50 г, а количество белков может быть немного повышенным - 100-120 г.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65