рассылка
Мария,
24.01.2012 13:16
Здравствуйте. Помогите разобраться.. интересует беловая диета и комментарии на нее. Что она опасна понятно, дает нагрузку на почки, а вот слышала много, что диетологи говорят "белковая диета опасна, иначе организм будет есть себя сам..." Это как понять? смотрела передачу.
Ответ: Здравствуйте, вероятно, речь идет о том, что при отсутствии в рационе жиров и углеводов организм начинает расходовать свои ткани - мышечную и жировую. Расход мышечной ткани неизбежен, он происходит при любой диете и голодании, наша задача - минимизировать его. Для этого необходимо худеть медленно, не более чем на 1-1,5 кг в неделю. Калорийность рациона не должна быть менее 1200 ккал. Нужные калории можно набирать с помощью жиров и белков. Опасно ли это? Если ваш рацион обычно включает 2500 ккал, из которых 1300 ккал - углеводы, а 1200 ккал - жиры и белки, то вам и на белковой диете не придется переедать жиров и белков. Ешьте их столько же, сколько прежде, может даже чуть меньше, добавив много низкокалорийных овощей. Такое количество белков и жиров вам не повредит, вы ведь столько потребляли всю жизнь (при условии, что не переедали). Проведено множество исследований, подтверждающих эффект и безопасность сбалансированных белковых диет, и даже настроенные против таких диет американцы так и не смогли доказать их вред.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65