!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте, скажите пожалуйста, сколько хлеба в день нужно/можно съедать? И обязательно ли вообще есть ржаной или пшеничный хлеб и нужно ли его есть каждый день? Можно ли его заменить гречневой кашей, овсяной? Или парой-тройкой хлебцев цельнозерновых ра

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Татьяна, 23.01.2012 16:53

Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько хлеба в день нужно/можно съедать? И обязательно ли вообще есть ржаной или пшеничный хлеб и нужно ли его есть каждый день? Можно ли его заменить гречневой кашей, овсяной? Или парой-тройкой хлебцев цельнозерновых раз в несколько дней?

Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе должно присутствовать 250-350 г углеводов в зависимости от индивидуальных данных. Лучшие источники углеводов: овощи, фрукты, сухофрукты, а также цельные крупы, к которым можно отнести и цельнозерновой либо ржаной хлеб (хотя он не совсем цельнозерновой, он содержит больше клетчатки и медленнее усваивается). 100 г ржаного хлеба содержат 35 г углеводов, 100 г пшеничного - 50 г. Без хлеба можно обойтись, если вы потребляете нужное количество углеводов из других источников, в том числе из хлебцов.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.