рассылка
Лера,
22.01.2012 10:06
Здравствуйте.Мне 15 лет, лет с 10-11 я начала поправляться, начал появляться небольшой животик. Хотя я и занимаюсь спортом профессионально с 3 лет, мне это ни как не помогает, при своём росте 159 я вешаю 55 кг. Очень хочу похудеть. Ем раза 2-3 в день, и то можно сказать нормально раза 2 остальное перекуски, т.к. очень сильно не хватает времени. Прошу вас посоветовать мне что-нибудь.
Ответ: Здравствуйте, в принципе, 55 кг - нормальный вес для вашего роста. Занимаясь спортом, вы накачали мышечную массу, которая достаточно тяжела. Если хотите согнать немного веса, важно питаться регулярно, а не урывками. Перекусы должны быть сытными, но не слишком калорийными. Лучше всего подойдут несладкие молочные продукты, овощи-фрукты. Если хочется бутерброд, выберите ржаной или цельнозерновой хлеб, добавьте овощей и кусочек вареного мяса или немного сыра. Не используйте масло или майонез, можно слегка смазать кетчупом. Один раз в день можно съесть горсть орехов или сухофруктов. В основные приемы пищи съедайте порцию каши, суп или овощи с кусочком мяса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65