рассылка
Аноним,
15.01.2012 12:27
Здравствуйте уважаемые диетологи. Меня зовут Светлана 25 лет. Меня не устраивает моя талия, хочу уменьшить её на см 10 . Упражнения делаю на пресс, кручу обручь по 20 мин., но результата нет,примерно полгода. Начиталась в интернете, что виной всему растянутый желудок, решила его уменьшить. Стала меньше есть, но оставшуюся пустоту заполняю водой, так как малым кол-м еды насытиться не могу.Перед едой выпиваю, во время и после. Потом хожу булькаю. И даже не знаю, будет ли толк от этого.Я ж желудок все равно весь заполняю. Помогите мне..
Спасибо
Ответ: Здравствуйте, из вашего вопроса неясно, есть ли у вас жировые отложения на талии. Если это так, вам необходимо снижать вес традиционными способами - диета и спорт как средство повышения расхода калорий. Качая пресс, вы только накачаете мышцы живота, зрительно это скорее увеличит объем талии. От обруча результат также невелик, это всего лишь один из видов физической активности. Чтобы достичь результатов, необходимо заниматься спортом 1-1,5 часа в день, вряд ли вы сможете столько крутить обруч. Если вы будете пить столько воды, желудок не сократить. Обязательно выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи и еще 4-5 стаканов - в перерывах между приемами. Но избегайте пить воду во время еды и сразу после приема пищи. Чтобы порция пищи выглядела прилично, несмотря на сниженную калорийность, добавляйте на тарелку побольше свежих овощей.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65