рассылка
Инна,
10.04.2008 21:05
Здравствуйте, мне 42 года, всю жизнь у меня идет борьба с лишним весом. Сейчас вес 70 кг,а еще год назад был 102 кг. Я все понимаю о питании, но чисто психологически очень тяжело насовсем отказаться от сладкого,мучного( для меня это смерти подобно).... Иногда срываюсь ненадолго,потом опять перехожу на здоровое питание. У меня вопрос такой, надо ли почиститься( желудок,кишечник) после такого срыва и чем можно это сделать? Как вы относитесь к чаям для похудения,эффективны ли они???
Ответ: Здравствуйте, Инна,
Вы молодец, похудели на 32 кг! Ваши срывы вероятно являются следствием строгой длительной диеты. Возможно, стоит уже немного расширить рацион и/или повысить калорийность. Обратите внимание больше на физическую активность, занятия спортом. Лучше ежедневно съедать немного чего-нибудь вкусного, но «вредного» – 100-200 ккал легко израсходовать в течение дня. А вот любое серьезное переедание (даже раз в неделю) сразу отложится в виде жира, от которого очень сложно избавиться (как вы, вероятно, знаете). Чаи для похудения обладают, главным образом, мочегонным эффектом, толку от них мало. Чтобы дать ЖКТ отдых, проведите разгрузочный день на сырых овощах, фруктах или крупах (гречка, коричневый рис и т.п.). Если будет тяжело, добавьте 1-2 порции обезжиренных белковых продуктов (яичный белок, творог 0%, 100 г куриной грудки или нежирной рыбы). Не используйте слабительных и рвотных средств.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65