рассылка
Тамара,
27.12.2011 05:41
Здравствуйте ,Марианна Валентиновна ! У меня сейчас такое состояние ,будто я оказалась в какой -то западне . Дело в том что начатую диету я никогда не довожу до конца. Неделю ,а иногда чуть больше слежу за своим рационом . За рамки 1200калорий не выхожу. Потом что -то на меня находит я срываюсь и почему -то после десяти дневной диеты мне постоянно хочется жидкого будь то воды чая или супа. И ем ,ем ,ем . Просто не могу остановиться. И вес естественно показывает больше чем было до диеты. Так хочется вырваться из такого состояния. Хочется чтобы моя диета не носила временный отрезок ,а была бы образом жизни. Помогите пожалуйста . Чувствую что что -то не так делаю. Но самостоятельно не могу выявить ошибку в своем пищевом поведении. Очень надеюсь на вас. Тамара . 39лет. Город Минеральные воды.
Ответ: Здравствуйте, Тамара, вы не указали свой вес и рост, однако, возможно, вы слишком строги в своей диете. Быть может, стоит повысить калорийность до 1400-1500 ккал в сутки. Тяга к жидкой пище может быть вызвана постоянным чувством голода или недостаточным потреблением жидкости. Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день. При этом жидкая пища на диете вовсе не противопоказана. Исследования показывают, что блюдо той же калорийности, но с добавлением жидкости (суп или подлива) быстрее насыщает. Люди на диете с жидкими блюдами реже испытывают голод.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65