рассылка
Зарида,
25.12.2011 07:43
Здравствуйте , Марианна Валентиновна ! Мне 33года . Есть лишний вес . Два месяца как на диете. В день 1200-1500 калорий. Минус 13 кг. Чтоб дойти до заветной цифры потребуется ещё наверное 1,5 года. Но суть не в этом. Моей маме 62 года. У неё тоже имеется лишний вес. Три раза был инсульт. Последний был очень тяжелый. Думали ,что не поправится . Но через некоторое время она сумела встать на ноги. Врачи посоветовали ей похудеть. За год она похудела на 30кг. Но всё -таки инсульт оставил осадок. Она ходит медленно по дому ,во дворе . Сама может себя обслужить. Видя в каких ситуациях она оказывалась я подумала что меня тоже может постигнуть такая участь. И поэтому решила похудеть. Врач сказал что именно лишний вес может спровоцировать подобные болезни. Но я бы хотела услышать ваше мнение :действительно ли так оно ? Избавившись от лишнего веса смогу ли с уверенностью сказать что я сумею избежать инсульта? И напоследок какие продукты надо чтобы надолго оставаться здоровым ?
Ответ: Здравствуйте, Зарида, действительно, похудение очень эффективно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Даже снижение веса всего на 10% значительно улучшает показатели артериального давления. НО! Гарантировать вам на 100% того, что вы избежите инсульта, мы не можем. Ведь факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний очень много. Это и наследственность, и стрессы, и вредные привычки. Не все ведь страдающие подобными недугами полные. В вашей диете должно быть много свежих и обработанных овощей, фруктов и бобовых. По горстке орехов-семечек в день. Обязательно нежирные белки (мясо-молочная продукция). Меньше сладостей, выпечки, жирных блюд. Главное, не забывайте про 8 стаканов воды в день! Соль при этом необходимо ограничивать, но не лишать себя ее полностью - это приведет к нарушениям водного баланса в организме. Если вы исключите полуфабрикаты и соленья-копченья, и будете слегка подсаливать пищу без фанатизма, доводя до вкуса перцем, чесноком, специями и зеленью, вы получите нужное количество натрия. Также исключите алкоголь, иногда можно выпить 1-2 бокала красного сухого вина.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65