рассылка
Ольга,
02.04.2008 13:28
Мне 20 лет,рост 167,вес 75.Главная проблема-навязчивая идея поесть,постоянно нужно что то жевать,немогу отучится от бутербродов,колбасы и мяса.Диеты выдерживаю с трудом.Хочу похудеть до 55 кг.
Ответ: Здравствуйте, Ольга,
Если вы любите постоянно жевать, жуйте что-нибудь низкокалорийное: огурцы, капусту, жвачку, наконец. Повышенная тяга к белковым продуктам может быть вызвана недостатком белка в рационе. Старайтесь есть нежирное мясо: отварную телятину, куриную грудку, нежирную рыбу. Другое решение – заменить хлеб в бутербродах ломтиком огурца, помидора или листом салата. И не использовать жирных соусов.
По объему прием пищи не должен превышать размеров вашего кулака. Если после этого вам еще хочется есть, ешьте сырые овощи. Постепенно уменьшая количество овощей, вы сократите объемы желудка и чувство голода будет не столь острым.
Не пробуйте очень строгих краткосрочных диет – вполне возможно, что голод вызван сильными ограничениями. Лучше придерживаться среднекалорийного питания, повысив физическую нагрузку. Старайтесь много ходить, делайте зарядку, активно проводите выходные. Удачи!
.
Профессиональные средства для коррекции фигуры в домашних условиях
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65