рассылка
Марина,
02.04.2008 08:12
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Мне 23 года, рост 165 см, вес 57 кг. Две недели назад я села на диету (вес до начала диеты 59,2). Диета такова: завтрак: кофе растворимый с сахарозаменителей, и кусочек-два колбасы варено-копченой, обед: салат овощной или винегрет (200 гр.) и какое-нибудь мясо (шницель, котлета ( не сильно зажареная), говядина отварная)-100 гр.
Ужин: какая-нибудь сосиска, или колбаса и овощной салат 200 гр.
За весь день выпиваю еще около 3 чашек чая-кофе, позволяю себе съесть конфетку шоколадную (15 гр.), а также 2 шт. конфет "Зула"(диетические)... Подходит ли для меня такая диета: работа у меня сидячая, спортом я не занимаюсь (правда купила вчера скакалку и хочу также делать наклоны в стороны с гантелями чтобы бока убрать), заболеваний никаких у меня не наблюдалось (т-т-т).Хочу сбросить вес до 51.
А еще в воскресение весила 57 гк, два дня не взвешивала, а сегодня уже 57,5 (правда у меня второй день менструации), может ли она влиять на вес, ведь говорят, что вес набирается только в период ПМС, а с началом менструации уходит...
Заранее спасибо за помощь...
Ответ: Здравствуйте, Марина,
У вас прекрасный вес, 51 для вас маловато, могут прекратиться месячные. Если по эстетическим причинам вы хотите сбросить несколько кг или подкорректировать фигуру, повысьте физическую активность. Обязательно введите в распорядок дня ежедневную зарядку с растяжкой в конце. Больше ходите, танцуйте, занимайтесь домашними делами. Задержка воды во время менструаций вполне возможна, не взвешивайтесь слишком часто, 1 раза в неделю вполне достаточно.
Ваша диета относится к разряду низкоуглеводных. Такие диеты часто эффективны, однако конфетки зула следует в этом случае из рациона исключить – они содержат много простых углеводов. Почитайте информацию о Кремлевской диете или о диете Аткинса. Если желаемого эффекта не будет, снизьте жирность мясных продуктов (колбасы, котлеты, все жареное в масле и жире), добавьте сложные углеводы (крупы, фрукты) и перейдите таким образом на обычную низкокалорийную диету.
Желаем удачи!
.
Профессиональные средства для коррекции фигуры в домашних условиях
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65