!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте!вот у меня такой вопрос,мой возраст 26 лет,рост 157,текущий вес 53 кг.хочу узнать свой коридор калорийности,от скольки до скольки ккал мне можно кушать чтобы стабильно уходил вес и до скольки ккал мне можно кушать чтобы оставаться в форме и н
Здравствуйте!вот у меня такой вопрос,мой возраст 26 лет,рост 157,текущий вес 53 кг.хочу узнать свой коридор калорийности,от скольки до скольки ккал мне можно кушать чтобы стабильно уходил вес и до скольки ккал мне можно кушать чтобы оставаться в форме и не набирать вес?спасибо
Ответ: Здравствуйте, при сидячем образе жизни вам нужно потреблять 1650-1750 ккал для поддержания веса и 1000-1100 ккал для снижения веса.
