рассылка
Genya,
25.03.2008 05:36
Здравствуйте, у меня огромная проблема, я постоянно набираю вес, я пробовала нормальное питание, раздельное питание, голодание, но все равно срывалась, хотя сила воли у меня есть, 2 года назад я похудела за 4 месяца на 35 кг и еще держалась, начала полнеть только когда готовилась к госам.
хотела узнать, как именно можно психологически настроить себя не на срыв, учитывая что вызывают эти срывы например неприятности на работе (я преподаватель и неудачно проведенное занятие вызывает у меня разочарование), или самом главное то что мама постоянно указывает мне на недостатки т.е.толстоту мою и называют меня по-разному. говорят что специальноп покупают мне толстыую одежду.
И еще вопрос: сколько дней можно сидеть на голодании и какое именно голодание полезно? на воде...кефире... или еще что....
мой вес 91 кг, при росте 171 см
Ответ: Здравствуйте, Genya,
никакое голодание не полезно для снижения веса! В процессе голодания (или строгой кефирной диеты) замедляется обмен веществ, что даже используется спортсменами для НАБОРА веса! Вам следует разработать для себя принципы здорового УМЕРЕННОГО питания и следовать им всю оставшуюся жизнь. Измените отношение к еде и введите в свою жизнь спорт (активные виды деятельности), иначе любая диета будет, в конечном счете, приводить лишь к временному снижению веса.
Вы, вероятно, привыкли заедать любой стресс едой. Вам необходимо повысить уверенность в себе, научиться противостоять выпадкам других людей, хотя бы мысленно. Неудачно проведенное занятие вообще не стоит волнений, ведь мы для того и живем на этом свете, чтобы учиться на своих ошибках. Вам необходимо найти интересное занятие, не связанное с холодильником. Запишитесь на шейпинг, танцы или займитесь тем, о чем мечтали с детства. Если пока стесняетесь, просто много гуляйте, если негде, купите беговую дорожку. Танцы под музыку (хоть дома в одиночестве, хоть на дискотеке) не только повышают расход калорий и укрепляют все мышцы тела, но и замечательно повышают настроение.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65