!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день, уважаемые диетологи. Мне 25 лет, работа сидячая - бухгалтер. Рост 166, вес 60. Очень хочу сбросить лишние

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Мария, 08.10.2011 08:15

Добрый день, уважаемые диетологи. Мне 25 лет, работа сидячая - бухгалтер. Рост 166, вес 60. Очень хочу сбросить лишние
килограммы. Много жира на боках, животе, и бедрах. Пожалуйста,
подскажите, что можно, как лучше, кушать и в какое время?
На фитнес времени практически нет((( работать могу и до 8-9
вечера. Страрюсь ходить пешком после работы 45-60 мин до остановки. Пожалуйста, пойду на любые услови я лишь бы убрать это безобразие. Какие продукты могу есть, в какое время и можно ли что-то съдать легкое на ночь? Нужны ли разгрузочные дни? и прочее..
Благодарю заранее.

Ответ: Здравствуйте, у вас нормальный вес, поэтому "много жира" быть не может. Но могут быть локальные проблемы фигуры, которые хочется подкорректировать. В таких случаях физические нагрузки, включая упражнения на конкретные группы мышц, а также массаж или самомассаж, дают лучшие результаты, чем диеты. Общие рекомендации по питанию смотрите здесь:


dieta.ru/idealdiet/


ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.