!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУа правда,что месячные приходят при определённой массе тела и поэтому у многих девушек они пропадают при похудении? Просто у меня подруга,ростом 167,как и я,а весит 47 кг.,а килограмм на 10 больше...обидно,у неё всё в порядке,хорошие волосы,месячные регуля

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 06.10.2011 09:18

а правда,что месячные приходят при определённой массе тела и поэтому у многих девушек они пропадают при похудении? Просто у меня подруга,ростом 167,как и я,а весит 47 кг.,а килограмм на 10 больше...обидно,у неё всё в порядке,хорошие волосы,месячные регулярные,а мне стоит похудеть хотябы до 50 и у меня сразу волосы сыпятся,месячные пропадают,в общем ужас! Она худела на какой-то диете,где нельзя есть углеводы,вернее из углеводов только овощи.Теперь придерживается примерно такого же питания и уже 2 года держит свой вес.Еще она полностью исключила каши,хлеб,говорит мол от них растёт талия.Это правда? Можно хоть раз в неделю есть каши?

Ответ: Здравствуйте, действительно основные причины отсутствия месячных (помимо гинекологических) - недостаточная масса тела, недостаточный уровень жира в организме, либо слишком резкое похудение. Поэтому очень важно худеть постепенно, наблюдая за реакцией своего организма. Выпадение волос - первый признак неправильной диеты, отсутствия в диете белков и целого ряда витаминов, очень серьезного органичения калорийности. Вы не должны сокращать калорийность рациона ниже 1200 ккал, при этом очень важно потреблять минимум 30 г жиров в день, и сохранять норму (!) белков. То есть кушать столько же мясных и молочных продуктов (нежирных видов), сколько в обычном питании - около 90 г белков в день. Однако и углеводы исключать полностью не нужно - вы вполне можете позволять себе 2-3 порции цельных круп, бобовых, печеного картофеля или черного хлеба в день, 1-2 фрукта, хотя предпочтение стоит отдавать разнообразным овощам.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65