рассылка
KRISTINA,
21.03.2008 16:03
CKAWITE POWALUYSTA,MOWNO LI OTNESTI TIKBY K DIETICHESKIM OBOWAM?I V KAKOM KOL-BE EE MOWNO EST` V SUTKI, S KAKIMI OBOWAMI SOCHETAETSYA?MOWNO LI POXYDET`PITAYAS` TIKVOY?
Ответ: Тыква относится к диетическим продуктам. Также, впрочем, как и другие овощи. Калорийность 100 г тыквы составляет всего лишь 20 ккал. Даже самый калорийный овощ – картофель – содержит порядка 80 ккал на 100 г, что намного ниже, чем калорийность любых круп или макарон. Поэтому овощи должны составлять основу диетического стола, в том числе тыква, которая является богатым источником пектина, а также многих витаминов и микроэлементов. Если вы желаете похудеть, овощи должны стать вашим основным гарниром. Ешьте их в сыром и приготовленном виде, избегая лишь добавлять к овощам жиры. Конечно, можно похудеть, питаясь одной тыквой, но полезнее и вкуснее употреблять разнообразные овощи. Сочетайте их на свой вкус, читайте различные рецепты. Добавляйте тыкву и другие овощи к различным блюдам для снижения общей калорийности (каши, яичницы, запеканки, рагу и др.). Не забывайте также про полноценный белок (яйца, нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты) – он необходим для успешного похудения, сохранения мышечной массы и снижения чувства голода.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65