рассылка
Диана,
02.10.2011 05:00
Здравствуйте! вот говорят если есть по 1200 или 1500 калорий в день, то похудеешь. Я где-то прочла что 1200 калорий минус 2 кг в месяц, а 1500 калорий около 1 кг в месяц. Это правда? а разве не зависит от индивидуальных особенностей человека? ну предположим обмен вещест у всех разный. И еще хотела спросить, как ускорить обмен веществ? фруктов и овощей я ем очень много. И замедляется ли он когда человек на диете. спасибо Вам заранее!
Ответ: Здравствуйте, все зависит от индивидуальных особенностей. Если ваша норма 3000 ккал в сутки, а вы будете потреблять 1500 ккал в сутки, то похудеете примерно на 1,5 кг за неделю (это усредненные цифры), а если при этом еще и килокалорий 500 будете тратить за счет спорта, то и на 2 кг. Если же ваша норма 2000 ккал в сутки (вы маленькая худая женщина среднего возраста), то вы и на 1000 ккал будете худеть медленнее. Однако не рекомендуется употреблять менее 1200 ккал в сутки, так как это вредно скажется на здоровье и серьезно замедлит обмен веществ.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65