рассылка
Аноним,
24.09.2011 10:16
Здравствуйте! Я худею,занимаюсь спортом,но мало ем.Прекрасно себя чувствую при этом.Но у меня от спорта появляются мыщца на ногах,бедра шире стали,руки(( Бросить спорт не могу,каржио мне нельзя выполнять,что мне нужно есть,чтобы не росли мыщцы,но сжигался жир?
Ответ: Здравствуйте, вы хотите заниматься силовыми упражнениями, предназначенными для наращивания мышц, и при этом не наращивать мышцы? Ваши мышцы восприимчивы к упражнениям, вам нужно ослабить нагрузки и увеличить продолжительность, но это приведет вас к кардиотренировкам, которые вам нельзя выполнять (по какой причине силовые можно, а кардио запрещены?) Вы не указали своих персональных данных, даже пола, поэтому определить вашу норму калорий мы не можем. Сбалансированное питание предполагает потребление около 55% углеводов, 25% белков, 20% жиров, вы можете сократить потребление жиров до 10-15% (в пользу углеводов), если это будет не менее 30 г жиров в сутки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65