рассылка
Ирина,
20.03.2008 07:33
Мне 35лет 164см вешу 90кг. Попробовала сесть на кремлевскую диету. Неделю выдержала и продолжаю, но результат 0кг. Серьезных хронических заболеваний нет, выдерживаю все строго, в чем может быть проблема? Спасибо
Ответ: Уважаемая Ирина,
Кремлевская диета – это диета низкоуглеводная. Основная мысль таких диет – снизить калорийность рациона за счет углеводистых продуктов. Вы оставляете количество белков и жиров в рационе без изменения, а углеводы заменяете на низкоуглеводные и низкокалорийные овощи (салат, огурцы, перец и т.п.). Если же вы начнете есть больше жирного мяса и различных жиров, то легко можете превысить норму калорийности, необходимую для похудения. Попробуйте есть больше овощей и меньше жира. И наберитесь терпения. Бывает, что снижение веса начинается лишь через 1-2 недели после начала диеты. Не забудьте исключить из диеты (или хотя бы серьезно ограничить) алкоголь, соль и кофеин на первое время. Хотя КД напрямую их не запрещает, иногда они препятствуют похудению, особенно алкоголь в больших количествах. Повышение физической нагрузки вам просто необходимо. Ходьба – наиболее доступный и удобный вид спорта. Можете танцевать под музыку, заниматься на тренажерах. Все, что угодно, главное – с сегодняшнего дня и на всю оставшуюся жизнь!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65