рассылка
Аноним,
08.09.2011 02:15
Здравствуйте. Я читал книги о йогах,также книги Брегга,Шелтона,которые всю жизнь практиковали голодание,при этом занимались спортом, правильно питались и всегда были стройными. В их книгах столько доказательств того,что голодание наоборот очищает организм,происходят естественные процессы,заложенные в нас природой,все органы отдыхают от еды,ну и т.д.Потом после голодания важно овощи,фрукты и другую полезную пищу,бобовые,орехи.И все они жили долго,всегда были здоровыми и ни у кого уж точно не было лишнего веса.Тогда почему все диетологи твердят,что голодание наоборот приводит к набору веса?я уже пробовал трёхдневные голодания,потом без срывов и жора спокойно ел то,что советуют есть в этих книгах и всё в порядке,я похудел,чувствую себя прекрасно ипланирую делать так всю жизнь.Где же истина?:)
Ответ: Здравствуйте, не хочется вас разочаровывать, но в жизни Шелтона и Брэгга далеко не так все здорово и безоблачно. Их теории неоднократно развенчивались учеными, клиническими исследованиями.
При голодании обмен веществ замедляется, включается процесс выживания в экстремальных условиях. После голодовки организм начинает экономить энергию, поэтому ему нужно все меньше еды. Вы этого пока не замечаете, поскольку мужчины обычно потребляют довольно много калорий и сокращение с 2500 ккал до 2000 для вас не страшно. Однако основная наша аудитория - женщины, склонные к полноте. После голодания они нередко прибавляют по 10 кг, питаясь очень и очень скромно. Чтобы не набрать вес, такой даме необходимо сократить калорийность рациона до 1000 ккал, а иногда и ниже, что опасно для здоровья. Кроме того, мышцы при резком голодании уходят в первую очередь, а ведь каждый килограмм мышечной массы расходует 70 ккал даже в покое. Поэтому быстро худеть не рекомендуется, чтобы не терять мышцы, нужно сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю.
Наконец, не все болезни происходят от полноты. К врачам регулярно обращаются люди, страдающие последствиями худобы и недостаточного питания, бедного белками и жирами животного происхождения.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65