рассылка
Наталия,
07.09.2011 14:14
Здравствуйте! Мне 19 лет. Мой рост 173 см, вес 45 кг. Такой вес держится уже 2-3 года, при чем толстой я и до этого никогда не была (максимум где-то 52 кг было).
Вот примерно что я ем за день:
завтрак: каша (40-50 гр сухой крупы) с добавлением меда, молока, орехов.
2-ой завтрак: бутерброд с сыром и сок, или фрукты
обед: овощной суп(200-250 гр) и бутерброд с сыром, или каша с фасолью, соей (мясо я не ем около 8 лет)
ужин: 100-150 гр домашнего творога с бананом или овощным салатом.
Спортом не занимаюсь, только утренняя гимнастика 5-10 минут, часто гуляю пешком.
При таком весе я себя хорошо чувствую, редко болею, анализы в норме. Но 2 месяца назад у меня пропали месячные. На УЗИ никаких проблем с органами малого таза не обнаружили.
Вопрос такой: как по-Вашему я нормально питаюсь или недоедаю? Могли ли пропасть месячные из-за того что я не много ем?
Ответ: Здравствуйте, месячные у вас пропали, так как ваш вес критически мал. При таком весе речь идет уже о сохранении жизни, а не беременности и кормлении грудью. Поэтому организм "отключает" эту функцию. Самый минимальный вес для вас - 54-55 кг. Вам необходимо повышать калорийность рациона раза в два. Ешьте масла, сыры, мучное, орехи-семечки. Калорийность вашего рациона должна составлять не менее 2000 ккал в сутки. Заведите дневничок и подсчитывайте.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65