!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте! Моё обращение будет длинным:) Очень прошу вашего совета. Мне нужно похудеть на 7 кг.за месяц.Я разделила своё похудение на 4 недели.1 неделю я ем только овощи,творог,чернослив,яйца,а через день делаю кефирные разгрузки,т.е день ем,день разгр

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Даша, 03.09.2011 11:47

Здравствуйте! Моё обращение будет длинным:) Очень прошу вашего совета. Мне нужно похудеть на 7 кг.за месяц.Я разделила своё похудение на 4 недели.1 неделю я ем только овощи,творог,чернослив,яйца,а через день делаю кефирные разгрузки,т.е день ем,день разгрузка. 2 неделю ем то же самое,но добавляю рыбу и по 1 фрукту в день.3 неделю так же,но добавляю ещё куриную грудку. Ну а 4 неделю,последнюю,ем так же,как и на 3 неделе.Я не ужинаю,т.к.поздно прихожу домой и уже совесть не позволяет поесть.
Ещё,для пущей наглядности хотела бы вам написать примерное меню из каждой недели.
1 неделя.
Завтрак:5 чернослив,100 гр.творога или салат
Обед: Салат+яйцо.
2 неделя.
Завтрак:5 чернослив,100 гр.творога или салат или омлет из 3х белков.
Обед: Салат+маленький кусочек рыбы или яйцо
3 неделя.
Завтрак: 5 чернослив,100 гр.творога или салат или яйцо или фрукт
Обед: Салат+кусочек рыбы или грудки или фрукт
ну а 4 неделя,так же,как 3 примерно.
Вот примерный мой рацион.Натощак я пью льняное масло и ем чернослив для работы кишечника.Есть буду маленькими порциями.Работа сидячая,вообще не подвижная,вечером занимаюсь в тренажерном зале,кручу дома обруч.Я всё правильно делаю или нет? Что вы можете сказать по поводу разгруз.дней через день или через два,это как-то ускорит обмен веществ?

Ответ: Здравствуйте, поскольку в каждом вашем приеме пищи около 200 ккал максимум, вам для соблюдения низкокалорийной диеты требуется 5-6 таких приемов пищи в день. Диета калорийностью ниже 1000 ккал, также как и разгрузочные дни, только замедляет обмен веществ, но никак не ускоряет. К тому же, вредна для здоровья.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.