рассылка
Екатерина,
27.08.2011 14:01
Здравствуйте! У многих есть проблема как сбросить лишний вес, у меня же другая проблема, как набрать вес. Мне 21 год, рост точно не знаю где-то 160-165, вес 45 кг, узкая кость. Я с рождения такая маленькая и худенькая. Хотелось бы прибавить еще кг 5 где-то. Но я не знаю как правильно это сделать. Посоветуйте. Спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Екатерина,
вы не одиноки в своей проблеме. Странно в 21 год не знать свой рост, ведь 160-165 см довольно серьезное расхождение, соответственно, разные нормы веса. К сожалению, как при снижении веса есть только один рецепт: сокращение калорийности рациона и повышение физической нагрузки, так и при наборе веса действует только одно противоположное правило: больше калорий и меньше движения. Поскольку ваш организм эффективнее расходует энергию, чем другие, вам нужно этой энергии потреблять больше, чем остальным. Просто сделайте свои блюда более калорийными с помощью сыров, растительного и сливочного масла, мучных изделий, сладостей и калорийных напитков.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65