рассылка
Валерия,
25.08.2011 10:36
Здравствуйте! Меня интересует следующее: как лучше всего перейти к обычному питанию? Я худела 3 недели, благодаря чему скинула лишние 8 кг. Сейчас мой рост 172 см, а вес 60 кг.Не хочу, чтобы вес вернулся. Проблема в том, что я сводила суточную калорийность до минимума.Я ела очень мало(в разные дни разные числа (от 400 ккал до 1000 ккал в день и не больше)). Последние 2 дня употребляла всего около 200 ккал, поэтому очень боюсь, что если завтра начну питаться нормально(завтра конец диеты), то сразу наберу лишний вес снова. Подскажите, как вернуться к нормальному питанию? Сколько ккал мне нужно в день,чтобы не толстеть? Мне 18 лет, и у меня низкая физическая активность.
Ответ: Здравствуйте, чтобы не толстеть, вам необходимо потреблять 1800-2000 ккал в сутки при малоподвижном образе жизни. Небольшой возврат веса вполне возможен, поскольку вы худели слишком быстро и часть потерянного веса может приходиться на воду, запасы которой будут восстановлены сразу после перехода к нормальному питанию.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65