рассылка
Маша,
31.07.2011 16:32
Доброй ночи. Извините, что так поздно.
Мне нужна Ваша консультация. Я 4 месяца назад была стройной девушкой, при росте 166 весила 52 кг. Закончила институт, устроилась на работу, сменила жилье, и, из-за смены обстановки, возможно и по нервам, стремительно набрала вес.
За 4 месяца я прибавила 8 кг.. печально. Я в отчаянии. Скоро осень, зима, а размер не тот... менять гардероб нет возможности, дорого. Пожалуйста, подскажите как быть, что делать, чтоб к октябрю-ноябрю примерно, вернуться к 53-54 кг хотя бы.. Ведь сбросить уже не так просто,как набрать.
.У меня сидячая, умственная работа за компьютером с 8 до 17
вечера. Живу одна. После рвботы страраюсь ходить по 1часу.
Пожалуйста, помогите.
Ответ: Здравствуйте, ходьба быстрым шагом - хороший способ сбросить вес. Но при условии контроля питания. Ведь организм стремится уравновесить расход энергии повышением аппетита и повышенным потреблением калорий. Старайтесь добавлять в рацион как можно больше овощей, а также цельные крупы (гречка, коричневый рис, булгур, перловка, овсянка, хлеб из цельного зерна), нежирные молочные и мясные продукты. Остальное - по минимуму. Желательно потреблять не более 1200-1400 ккал в сутки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65