рассылка
Мария,
30.07.2011 15:17
Здравствуйте. У меня сидячая работа, за компьютнром. Умственный труд. Есть 2 вопроса к вам:
1) Сколько энергии занимает такая работа, если работать без отдыха с 8 - 17? Почему умственный труд так не энергоемок, ведь устаешь сильно....
2) если после работы я быстрым шагом буду идти (это как типо спорта, разгрузки) примерно 1-2 часа и около 7-10 км. Это будет нормальным спортом каждый день для похудения? плюс зарядка утром ежедневно по 15мин.
Ответ: Здравствуйте,
1. при активном набивании текста вы расходуете около 110-140 ккал в зависимости от веса. Природа человека такова, что он, как и любое животное, должен активно двигаться большую часть времени бодрствования. Мы всего лишь пару столетий назад перешли на сидячий образ жизни - милисекунда по понятиям эволюции. Вполне возможно, лет этак через 50 000 наш организм научится расходовать энергию по-другому. В настоящее время происходит следующее: мозг питается чистой глюкозой. Причем берет лишь около 20% энергии. Все остальное идет на физическую активность, а при ее отсутствии - в жировые запасы. Печально, но факт...
2. Описанный вами план физической активности достаточен для того, чтобы начать снижать вес. Однако только в том случае, если вы в настоящее время не переедаете и не набираете вес.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65