рассылка
VERSTA,
25.07.2011 00:59
PIVO,COLENAYA,KOPCHENAYA,SYXAYA RIBA,YATASA TRESKI PRESOVANNIE...I T.D....XLEBA,ZHIRA NET(OLIVKOVOE MASLO;A-LA GASPACHO;MNOGO YKSYSA; CPECII)OSNOVA RACIONA MOEGO...FRYKTI NE IDYT...KAK PEREYTI NA NORMAL'NOE?brosit? pivo ne mogy,...ZIMOY--JAMON..(ZHIVY V ISPANII)...NI TOLSTEY,NI XYDEY/PRAVDA ZHIVOT7BYLIMIA19 LET,A MNE 32/...CHEGO DELAT'?
Ответ: Здравствуйте, вы не указали свой вес и что вы хотите - худеть или полнеть? Ваш рацион не назовешь нормальным, хотя жиры вы получаете (оливковое масло - 100%-ный жир), углеводы - пиво - самый быстрый углевод, белки - рыба. Копчения и соления - не лучший вариант, лучше бы свежие овощи-фрукты. Они,а также пиво, способствуют задержке жидкости. Если вы хотите нормальный рацион, сами понимаете, пиво надо бросить. Необходимы крупы, молочные продукты (если идут), овощи как источник клетчатки, свежие рыбу-мясо. Пожалуйста, конкретизируйте вопрос и укажите личные данные - рост, вес, возраст, физическая активность.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65