рассылка
Аноним,
22.07.2011 10:00
Здравствуйте.
Мне 29 лет, рост 168 см, вес 74 кг.
Провели надвлагалищную ампутацию матки без придатков. Через 2,5 года начала поправляться (на 13 кг), особенно в районе бедер и живота. Сейчас принимаю гормональный препарат "Климен". Стараюсь правильно питаться и больше двигаться по возможности, но вес не снижается (колеблется в районе 72-76 кг). Подскажите, пожалуйста, как сбросить и не набрать лишний вес до старости?
Ответ: Здравствуйте, правильного питания для снижения веса недостаточно. Необходимо подсчитывать калории, ибо многие "здоровые" продукты могут быть калорийны. Вам необходимо потреблять около 1200 ккал в сутки, чтобы снижать вес. В вашем рационе должны быть овощи, включая картофель и бобовые (добавляются в блюда), фрукты (150-300 г в день), нежирные мясные и молочные продукты, цельные крупы (2-3 порции в день - гречка, коричневый рис, перловка, булгур, хлеб из цельного зерна). Растительные масла и семечки-орехи необходимо потреблять умеренно, не более 1 ст.л. или 30 г в день соответственно. Если набор веса начался после назначения препарата Климен, обратитесь к врачу, возможно, он сможет изменить или скорректировать лечение.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65