рассылка
Марина,
12.03.2008 16:24
Здравствуйте. мне 25 лет, рост 167, вешу 74 кг. Жутко. 3 года назад мой вес был 61 кг. Хочу вернуться к этому весу.
Из проблем есть териоидит жетовидной железы, а полгода назад обноружили участок с пониженной эхогенностью. Пью тероксин вот уже 5 месяцев
К сладкому пристрастия нет. Больше к мясу, овощам и соленому. Ну пивко люблю.
Посоветуйте как быть.
какая диета для меня будет эффективной.
Спасибо огромное.
Ответ: Показанием для приема тироксина является снижение функции щитовидной железы, подтвержденное лабораторно. Доза подбирается индивидуально. На фоне приема препарата добиваются нормальных показателей гормонов в крови. На какой дозе получен эффект, ту дозу и должен постоянно принимать пациент. Контроль гормонов в крови, даже по достижении их нормального уровня, необходим 3-4 раза в год. Нормальное количество гормонов в крови говорит о нормальном функционировании щитовидной железы. И в данном случае, ее уже нельзя «обвинить» в прибавке веса.
Ваше пристрастие к мясу тоже может быть причиной прибавки веса, т.к. даже если Вы не видите жир, он там присутствует. Например, в 100 г мяса курицы содержится от 14 до 18 г жира. А это не самое жирное мясо! Колбасы и копчености содержат жиров в 2-3 раза больше (в докторской колбасе – 20 г, а в копченой колбасе – 50 г в 100 г)!!! Каждый грамм жира дает 9 ккал.
Пивко тоже не безобидно – в 100 мл этого напитка в среднем содержится 42 ккал! Выпивая 330 мл (банка), вы приобретаете около 140 ккал, а 500 мл – 240 ккал! Проанализируйте свой рацион, и сократите то, без чего вполне можно обойтись.
Для Вас эффективно будет сокращение жиров (содержатся в мясе, мясопродуктах, колбасных изделиях, в сыре, в молочных продуктах, в шоколаде, в выпечке, в мороженом, в орехах и семечках) и углеводов (содержатся в пиве, в изделиях из муки, в сладостях) в рационе. Также необходимо увеличить двигательную активность.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65