рассылка
Аноним,
02.07.2011 12:16
Здравствуйте.Скажите пожалуйста,мне нужно за неделю похудеть на 4 кг.Я хотела 4 дня практически поголодать,т.е в день съедать 1 фрукт или 1 овощ и весь день дальше пить только воду и чай.Потом следующие 3 дня посидеть на кефире и твороге. Плюс ко всему 4 раза в неделю я хочу в тренажерный зал и занимаюсь по 2 часа.Реально ли похудеть? А то у меня появились бока и внизу такой мерзкий животик(( А чтобы потом выйти из этой диеты и поддерживать результат,то нужно будет есть 1200 ккал.и отказать от вредностей?
Ответ: Здравствуйте, вы можете посидеть несколько дней на овощах (можно не один овощ, а до 1 кг небольшими порциями). А потом на молочных продуктах (можно и с овощами - калорий они не дают, а пользы много, да и сытнее). При таком рационе похудеет любой. Но не злоупотребляйте строгими диетами - они замедляют обмен веществ. Затем можете придерживаться и 1200 ккал, но только на период похудения. Для поддерживания результатов необходимо потреблять от 1800 до 2500 ккал в зависимости от вашей активности и индивидуальных данных (вес, рост, возраст).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65