рассылка
Кристина,
29.06.2011 05:43
Здравствуйте меня зовут Кристина мне 16лет,я больна анорексией.Мой рост-164,вес-33кг.Сейчас пытаюсь набрать вес, но не знаю достаточно ли я ем?Не могли бы вы написать мне примерный рацион.И сколько кг. можно прибавить в месяц без вреда для здоровья.Мой примерный рацион.Сейчас на завтрак ем молочную кашу,на обед суп на мясе и кусок хлеба, на ужин что-то мясное и сытное. В течении дня могу поесть творог,ем много сладкого(конфеты,печенье,вафли, пряники, рулеты),фрукты, овощи,сыр,мороженое иногда пироженое, на ночь пью кефир или сыворотку.И сколько хлеба и мучного нужно съедать в день, я ем хлеб только с супом, булочки почти не ем.
Ответ: Здравствуйте, ваш рацион достаточно плотный, чтобы набрать вес с 33 кг. Вы должны действовать методом проб и ошибок: не получается набрать немного - увеличивайте потребление, набираете слишком быстро - немного уменьшайте. Вы потребляете много сладостей, а для организма мучное и сладкое, по сути, одно и то же. Поэтому не волнуйтесь по поводу хлеба. Но если волнуют запоры, увеличьте потребление ржаного и отрубного хлеба.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65