рассылка
Наталья,
10.03.2008 06:24
Добрый день!
Помогите разобраться: в гречневой крупе в 100 гр. содержеться 329 Ккал., а сколько ккал. в 100 гр. готовой гречневой каши без масла и молока ????????
везде пишут по разному, то 329, то 197 ккал., Это для меня очень важно.!
Заранее спасибо.
Наталья.
Ответ: Здравствуйте, Наталья!
В 100 г готовой каши примерно 100 ккал. Все зависит от консистенции – чем больше воды, тем ниже калорийность. Калорийность каши никак не может быть такой же, как и калорийность крупы, ведь каша – это смесь крупы и воды, а калорийность последней равна нулю. Мой совет: взвесьте крупу перед варкой, сварите как обычно, а затем взвесьте готовую кашу. Допустим, крупа весила 30 г (100 ккал), после варки получилось 90 г. Калорийность при этом осталось такой же – 100 ккал. Запомните, сколько получилось каши (в столовых ложках, например). В дальнейшем вам будет просто подсчитывать калорийность гречневой каши: если одна порция – 100 ккал, то две порции – 200 ккал.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65