!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день, хочу проконсультироваться с Вами, мой рост составляет 166 см, вес 47 кг, три раза в неделю гуляю, по свежему воздуху, быстрым шагом, по 2-3 часа, ежедневные гимнастические упражнения (по пол часа-по часу), употребляю 2400-2700 ккал. в день, и

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наташа, 15.06.2011 00:39

Добрый день, хочу проконсультироваться с Вами, мой рост составляет 166 см, вес 47 кг, три раза в неделю гуляю, по свежему воздуху, быстрым шагом, по 2-3 часа, ежедневные гимнастические упражнения (по пол часа-по часу), употребляю 2400-2700 ккал. в день, иногда дохожу и до 3000, позволяю себе пирожные и булочки(2-3 штуки в день)сладкие десерты и выпечку, жирное мясо, правильно ли это??? подскажите пожалуйста, сколько ккал. в день мне нужно (необходимо) употреблять, при моих параметрах, заранее большое спасибо!

Ответ: Здравствуйте, расход энергии зависит не только от активности, но и от комплекции, а именно веса. Поскольку вес у вас чрезвычайно низок, то и норма калорий для вас даже при высокой активности составляет порядка 2200-2400 ккал. Хотя вам бы не мешало немного прибавить в весе.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.