рассылка
ксюша,
12.06.2011 15:27
Здравствуйте.мне 26 лет.мой рост 157,вес до диеты был 55 сейчас 52,а надо 48 чтобы выглядеть идеально.я уже полмесяца сижу на такой диете:
3 дня углеводные 3 дня кремлевка.
В углеводные дни я съедаю 3 раза в день салат из помидоров огурцов зелени и сметаны эти же три раза выпиваю орсотен из-за сметаны,ещё съедаю 3 яблока в день иногда грушу.
В кремлевские дни я съедаю 3 раза в день мясо или рыбу и так же запиваю по таблетке орсотена после жирных приемов пищи 3 раза в день.ещё могу помидорку съесть.
У меня вопрос знаю что диета ооочень строгая,но очень надо было,а вопрос звучит так сколько калорий мне надо будет употреблять в день после диеты чтобы вернуться к нормальному питанию и ни в коем случае не поправляться учитывая что работа у меня достаточно энергичная.
И второй вопрос через какой промежуток времени замедляется обмен веществ если съедать 800 ккал в день,сразу или через сутки,или больше.и можно ли обмануть организм съедая 800 ккал,а потом раз и 1200 ккал как бы чередуя с целью не замедлить обмен веществ.
Благодарю за ответы вы мне всегда так помогаете!
Ответ: Здравствуйте, нет особого смысла чередовать калорийность. Вы и так чередуете диеты. Ваша диета очень строга и в "углеводные" дни вы не получаете практически жиров (в столовой ложке сметаны 1,5% лишь около 2 г жиров, а нужно МИНИМУМ 30 г в сутки). Поэтому пить орсотен нет смысла. Огурцы-помидоры содержат очень мало калорий, а потому вы можете их есть и с мясом. Для поддерживания веса при малоподвижном образе жизни ешьте 1700-1800 ккал в сутки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65