!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день,мне 25 лет,рост 160 см,вес 58 кг.Соблюдаю коридор калорийности от 1200 до 1550 калорий, соблюдаю кол-во поступаемых белков, жиров,углеводов. Стараюсь питаться разнообразной пищей.Иногда переедаю,раз в неделю где-то до 2000-2500 калорий.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аля, 11.06.2011 09:32

Добрый день,мне 25 лет,рост 160 см,вес 58 кг.Соблюдаю коридор калорийности от 1200 до 1550 калорий, соблюдаю кол-во поступаемых белков, жиров,углеводов. Стараюсь питаться разнообразной пищей.Иногда переедаю,раз в неделю где-то до 2000-2500 калорий.Занимаюсь спортом почти каждый день: кардио,силовые упражнения,езжу на велосипеде по 2 часа.Веду такой образ жизни 3 месяца,за первый месяц сбросила 2 кг, а теперь вес стоит 2 месяца, за последние 2 недели вес увеличился на 1 кг. Я не понимаю,что не так.Не подскажите ли?

Ответ: Здравствуйте, вы не указали, сколько белков, жиров и углеводов потребляете. Силовые упражнения, а также интенсивные кардио (велосипед) приводят к набору мышечной массы. Вполне возможно, вы теряете жир, но набираете мышцы. Если объемы уходят, то все в порядке. Не стоит гнаться за уменьшением веса, важно иметь красивую точеную фигуру. У вас нормальный, даже идеальный вес. Если же объемы растут, да еще и не в тех местах, где нужно, возможно, следует пока исключить силовые тренировки.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.