рассылка
Аноним,
08.06.2011 07:15
Здравствуйте. Мучает такой вопрос, мой организм сам затрачивает 1300 ккал на переваривание, работу и т.п., плюс к этому я могу добавить то что трачу сама за день? сон, работа, прогулка. На одном сайте я посчитала на сон, работу и прогулку я трачу в среднем 1700 ккал. Получается 1700 моих + 1300 организма итого 3000 тратится за день? или не так? или всего 1700 на все? Объясните пожалуйста..
Ответ: Здравствуйте, это не совсем так. Вы не указали своего роста и веса, а также возраста. Но если вы женщина (девушка) обычных размеров, то ваш организм расходует около 1300 ккал на процессы жизнедеятельности - сюда же уже включен расход энергии при полной неподвижности (сон, отдых сидя и лежа). То есть, вы будете столько тратить, если целый день будете лежать. Однако вы в течение дня ходите, печатаете на компьютере, занимаетесь работой по дому и пр. Это еще минимум 500 ккал (если вы миниатюрны и почти не двигаетесь), максимум 1500 ккал (если вы очень активны, крупны или спортсменка). Для обычной женщины расход составляет порядка 700-1000 ккал. Таким образом, ваша норма составляет около 2000-2300 ккал. Но это приблизительно, поскольку мы не знаем ваших параметров.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65