!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте , Марианна Валентиновна ! Меня зовут Зарида. Мне 32 года . Мой рост 157 см . Вес 140 кг. Я нигде не работаю. Дома ухаживаю за больной бабушкой. Сколько в день я должна потреблять калорий ,чтобы в месяц худеть на 7 кг ? И ,вообще ,можно ли пох

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Зарида, 07.06.2011 00:10

Здравствуйте , Марианна Валентиновна ! Меня зовут Зарида. Мне 32 года . Мой рост 157 см . Вес 140 кг. Я нигде не работаю. Дома ухаживаю за больной бабушкой. Сколько в день я должна потреблять калорий ,чтобы в месяц худеть на 7 кг ? И ,вообще ,можно ли похудеть за месяц на 7 кг ? Заранее спасибо .

Ответ: Здравствуйте, ваша норма в настоящее время 2400 ккал. Если вы сократите калорийность до 1200 ккал, то будете худеть примерно на 1,2 кг в неделю. Это около 5 кг в месяц. Если хочется увеличить скорость похудения, придется повышать физическую нагрузку, поскольку ниже 1200 ккал потреблять не рекомендуется. Например, ходьба быстрым шагом 2,5 часа - 500 ккал в сутки, еще 2 кг в месяц минус.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.