!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте! Скажите пожалуйста,чтобы правильно похудеть,нужно больше есть белковой пищи? А сколько тогда нужно есть жиров и углеводов? Какие продукты,содержащие жиры и углеводы можно есть при похудении? У меня из белковой пищи это творог,кефир,яйца,кури

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 06.06.2011 09:09

Здравствуйте! Скажите пожалуйста,чтобы правильно похудеть,нужно больше есть белковой пищи? А сколько тогда нужно есть жиров и углеводов? Какие продукты,содержащие жиры и углеводы можно есть при похудении? У меня из белковой пищи это творог,кефир,яйца,куриное мясо,рыба.Из углеводов фрукты,овощи,иногда каши.А какие продукты содержат жиры,которые можно есть при похудении?

Ответ: Здравствуйте, белковой пищи надо есть не больше, а столько же, сколько и раньше. Норма, как правило, от 80 до 100 г для женщины. Сокращение калорийности рациона происходит за счет жиров (30-50 г в сутки) и углеводов. Из белковой пищи к перечисленным вами можно добавить морепродукты, субпродукты, телятину-говядину, крольчатину, индейку, нежирные молочные продукты, бобовые. При похудении можно есть любые жиры, но очень ограниченно. Салаты заправляйте сметаной 15%.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.