рассылка
Динаса,
29.05.2011 08:27
Здравствуйте уважаемые врачи -диетологи . Я полгода как на диете . Сбросила 25 кг . Еще нужно похудеть на столько же. Каждый день с утра составляю себе меню на 1200 калорий в день. Это мне абсолютно не доставляет никакого дискомфорта . Наоборот все очень нравится . Очень радуюсь что наконец -то взяла себя в руки. Вот все говорят что нельзя есть жареную картошку .наверное из -за того ,что она слишком калорийная . А я для себя подумала но пока еще не применила на практике. Если ,например ,взять 2 ст . ложки подсолнечного масла и 1 кг картошки и пожарить то по моим подсчетам получается 1300 калорий . И эти 1300 калорий поделить на два дня то получится в день 650калорий .и плюс к этому 1 кг помидор (это уже получается 220 калорий ) плюс 100гр черного хлеба (300 калорий )плюс литр чая (100)и в итоге у меня получается 1270 калорий в день. Я думаю что это нормально . Хочется узнать ваше мнение.
Ответ: Здравствуйте, в чае без сахара нет калорий. В вашем рационе не хватает белков. Вернее, совсем нет. Замените хлеб на 150 г отварной грудки без кожи (или рыбы), 2 яйца (нежирный творог 100 г). А картофель можно для разнообразия с грибами поджарить и другими овощами.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65