рассылка
Марина,
03.03.2008 10:04
Здравствуйте! Мне 34 года, рост 163см, вес 70кг. Вес прибавила во время беременности, сейчас ребенку 9 месяцев. Неделю строго соблюдаю Кремлевскую диету, но результат: всего лишь минус 1 кг. Может ли это быть связано с тем, что я не выпиваю достаточного количества воды? И может ли зеленый чай без сахара заменить воду? Спасибо.
Ответ: Марина, минус 1 кг за неделю – это результат. Если каждую неделю по «минус 1 кг», то за месяц будет – «минус 4 кг». Об этом никогда не нужно забывать! Важно быть последовательной. Чтобы в следующем месяце еще продолжать снижать вес. А когда достигнете желаемого результата – его удержать.
Чай Вы пьете или воду – неважно. Ни там, ни там нет калорий, если Вы туда не положили сахар, мед, варенье. Жидкости выпивать необходимо 1,5-2 л при любой диете, если нет заболеваний, ограничивающих прием такого количества жидкости.
Следуя «Кремлевской диете» еще очень важно правильно для себя трактовать выражение «белки можно есть без ограничения». Продукты, содержащие белок животного происхождения – мясо, мясопродукты (колбасы, копчености), рыба, морепродукты, птица, яйца, молочные продукты. Они, наряду с белком, содержат еще и жиры. И те, пациенты, которые начинают «не ограничивать» себя в этих продуктах, могут даже набирать вес. У меня такие пациенты были. Эта диета, как и все остальные, должна назначаться индивидуально, с учетом противопоказаний.
К сожалению, в печатных изданиях она не всегда правильно трактуется. Мне в ней нравится главное ее рациональное зерно – ограничение углеводов. И это ограничение обыграно через «очковую систему». Очень удобно.
Диетолог – Щетинина Е.В.
Запись на консультации по тел. (495) 974-74-44
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65